http://www.3speed-team.pun.pl Le Parkour Free Run Akrobatyka pl http://backend.userland.com/rss http://www.3speed-team.pun.pl/viewtopic.php?pid=9#p9 9@http://www.3speed-team.pun.pl ps.. nieprubować w domu hiiiii]]> PiĹĄtek 12 Grudzień PiĹĄtek 12 Grudzień http://www.3speed-team.pun.pl/viewtopic.php?pid=8#p8 8@http://www.3speed-team.pun.pl PiĹĄtek 12 Grudzień PiĹĄtek 12 Grudzień http://www.3speed-team.pun.pl/viewtopic.php?pid=7#p7 7@http://www.3speed-team.pun.pl Polega na podbiegnięciu z możliwie dużą szybkością do przeszkody, podparciu się jedną ręką (zewnętrzną), gdy jesteśmy już w poziomie. Nogę usytuowaną wyżej dajemy trochę do przodu, by po chwili zamienić nogi miejscami, po czym wylądować na tej samej nodze, z której się wybiliśmy. Vault jest bardzo praktyczny i nawet efektowny. Po opanowaniu techniki twoje flow będzie bogatsze.]]> PiĹĄtek 12 Grudzień PiĹĄtek 12 Grudzień http://www.3speed-team.pun.pl/viewtopic.php?pid=6#p6 6@http://www.3speed-team.pun.pl PiĹĄtek 12 Grudzień PiĹĄtek 12 Grudzień http://www.3speed-team.pun.pl/viewtopic.php?pid=5#p5 5@http://www.3speed-team.pun.pl PiĹĄtek 12 Grudzień PiĹĄtek 12 Grudzień http://www.3speed-team.pun.pl/viewtopic.php?pid=4#p4 4@http://www.3speed-team.pun.pl monkey
kingkong
dasz
i oczywiście skakanie po budynkach itp.
murki
hydranty
kamienie
:]]]> Poniedziałek 8 Grudzień Poniedziałek 8 Grudzień http://www.3speed-team.pun.pl/viewtopic.php?pid=3#p3 3@http://www.3speed-team.pun.pl
POZDRO 3speed-team

a domek i ten no obrazek u gury pod tuninguj ok masz punkta o demnie]]> Niedziela 7 Grudzień Niedziela 7 Grudzień http://www.3speed-team.pun.pl/viewtopic.php?pid=2#p2 2@http://www.3speed-team.pun.pl
Monkey vault – prosty trick polegający na przeskoczeniu przez przeszkodę (barierkę lub murek). Aby go wykonać musimy położyć obie ręce na przeszkodzie, a nogi podkurczyć pod klatkę piersiową. Cały czas musimy być pochyleni i lekko zgarbieni żeby nie zahaczyć nogami o obiekt, nad którym skaczemy. Gdy jesteśmy nad przeszkodą odpychamy się od niej rękami cały czas mając podkurczone nogi.

http://www.youtube.com/watch?v=wDqvvhP7L28
http://www.youtube.com/watch?v=JxdkEERj … re=related]]> Niedziela 7 Grudzień Niedziela 7 Grudzień